Question 1

診断を受けていなくても対象になりますか?

Accepted Answer

はい。診断を受けていなくても対象になります。

この取り組みは、診断名の有無ではなく、仕事の中で起きている実行の問題を扱います。
意思決定が遅れる。優先順位が定まらない。計画しても実行が続かない。責任が増えるほど仕事が回らなくなる。こうした状態がある場合、診断がなくても十分に対象です。

大人の場合、ADHDや実行機能の課題があっても、これまでの経験や努力で何とか対応してきた結果、診断に至っていないケースは多くあります。特にプロフェッショナルな立場では、成果が出ているために見過ごされやすい傾向があります。

OptimalMindsでは、診断の有無を前提条件にせず、現在の仕事環境、役割、意思決定の流れ、実行の詰まり方をもとに整理します。必要なのはラベルではなく、仕事が安定して回る構造をつくることです。
そのため、診断を受けていない方でも、仕事の実行や負荷に違和感がある場合は、検討対象になります。

Question 2

大人になってからでも効果はありますか？

Accepted Answer

はい。むしろ、大人になってから課題が表面化するケースは多くあります。
学生時代や若い頃は何とか対応できていても、仕事の複雑さや責任が増えることで、実行が追いつかなくなることがあります。

このコーチングは、今の仕事環境や立場を前提に設計します。
年齢やこれまでの経歴に関係なく、現在の状況から調整することが可能です。

Question 3

ADHDコーチングは、仕事に本当に役立ちますか？

Accepted Answer

はい。このアプローチは、仕事の中で起きている実行の問題に直接向き合います。

対象にしているのは、集中力そのものよりも、意思決定、優先順位付け、計画と実行のつながりです。

特に、責任が増え、判断や調整が求められる立場になるほど、実行が不安定になるケースは少なくありません。
OptimalMindsでは、実際の業務内容や役割を前提に、仕事が回らなくなっている構造を整理し、現実的に使える形に落とし込みます。

そのため、抽象的な自己管理ではなく、日々の仕事に直結する変化を重視しています。

Question 4

実行力や集中力に課題を感じる大人にも、このアプローチは有効ですか？

Accepted Answer

はい。有効です。集中の維持、時間管理、整理、優先順位付けなど、実行面でつまずきやすい社会人に適しています。特に、判断と実行が同時に求められる仕事や、責任の重い役割では効果が出やすい傾向があります。

このアプローチでは、注意が分散しやすい状況への対処や、業務を進めるための構造を明確にします。意思決定、タスク着手、やり切る力といった実行機能を、日々の業務に即した形で整えていきます。

成果が求められる環境では、複雑なプロジェクトや複数の責任を安定して回すための考え方と進め方が重要になります。無理に頑張るのではなく、再現性のある仕組みを作ることで、効率と安定性を高めていきます。

Question 5

コーチングとセラピー（カウンセリング）は何が違うのですか？

Accepted Answer

セラピーやカウンセリングは、感情や過去の経験を扱うことを主な目的とします。

一方、コーチングでは、現在の仕事や生活の中で「どう動くか」「どう整えるか」を扱います。
OptimalMindsのコーチングでは、感情を無視することはありませんが、主な焦点は実行と意思決定です。
 
今の役割や環境の中で、何が詰まっているのか、どうすれば現実的に回るのかを整理します。
医療や心理支援の代替ではなく、仕事の実行を安定させるための実務的な取り組みです。

Question 6

会社や評価に悪影響はありませんか？

Accepted Answer

このコーチングは、職場に開示することを前提としていません。
ご本人の意思と状況に応じて進めます。

目的は、評価や成果が安定するよう、仕事の進め方を整えることです。
そのため、多くの場合、仕事の見え方や結果が改善する方向に作用します。

Question 7

仕事が忙しくても続けられますか？

Accepted Answer

はい。忙しい方を前提に設計しています。
セッションでは、理想論ではなく、今の負荷や制約の中で何を変えるかを扱います。

また、毎回新しいことを増やすのではなく、負担を減らす方向で整理します。
そのため、時間が限られている方ほど効果を実感しやすい傾向があります。

Question 8

ADHDコーチングはどのように始めればよいですか？

Accepted Answer

まずはディスカバリーセッション（45分／3500円）をご予約ください。このセッションでは、現在の目標や課題を整理しながら、支援の進め方や提供内容、プログラムの概要についてご説明します。OptimalMindsのアプローチがご自身の状況に合っているかを確認するための時間です。
ディスカバリーセッション後、継続して進めることになった場合は、通常1〜2週間以内を目安に初回セッションを設定します。できるだけ早く取り組みを開始し、実務上の変化につなげていきます。

OptimalMinds

実践的な戦略で、確かな成果を。プロフェッショナルのためのADHDコーチング

ADHDと実行機能コーチングのよくある質問

「始めの一歩」を今ここで。

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